食事面のこと

水分、摂ってますか?

一通り、食事には配慮してる。

軽く運動も続けている。

満足、まではいかなくとも、

昔に比べれば不満足な体調管理ではないはずだ。

…と、思っていた。

自分の中である程度のものが出来上がると

自分の洞窟に閉じ籠もってしまって、

閉じ籠りたいわけでもないのに、

その世界以外の事に気づけない。

それは外から誰かが

言葉でも行動でも私に投げ掛けてくれないとわからない。

まるで岩場の隙間から

光がスーッと、射すような感じで

「あれ?」

あんなところから光?って気付くことで、

ようやく自分が洞窟にいることを知る。

昨日そんなことがあって、

普通に、自分が水分不足なことに気付かされた。

私の体重だと、一日に必要な水分は

なんと、約2.3リットル…。

その、三分の一にも満たないではないか

そんなことにすら、気付かない。

人の体内にあるお水は、体液と血液でほぼ出来ていて、

その循環が悪くなることで、様々な障害を引き起こす。

そんな事、よく知ってることなのに

自分が出来ていなかった。

本来、循環すべきものが不足すれば、

体内では別のもので補おうとする。

それは、人間のカラダがよくも悪くも、素晴らしく適応能力が高いからだ。

私のお肌や、髪の毛まで、日々の水分不足のために、犠牲になっていたんだろう。

本来はそこに水分を与えないといけないのに。

さて。

水分が足りなくてどんな障害がでるのかは、あげればきりがない。

ただ、

人間のカラダがほぼ水分で出来ているのであれば、

水分不足になると、死を早めるってことなんだと思う。

だって、人間でいることから、遠ざかるって事だから。

皆さんは、水分足りてますか?

それでは、今日はこの辺で!m(_ _)m

 

 

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